NAD+ erklärt: Hauptvorteile, Dosierungen, Anwendungsbereiche

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Sie fragen sich, warum Sie in nahezu jedem Forschungsbereich – von Anti-Aging bis Diabetes, von Gehirngesundheit und -kraft bis hin zu sportlicher Ausdauer – so viel Aufhebens um NAD+ hören?

Es gibt einen einfachen Grund. Nichts funktioniert ohne dieses Coenzym (Sie können Kaufen Sie etwas NAD+ von unserem Labor hier). Alles, was in jeder Zelle passiert, würde einfach Stopp ohne sie. NAD+ ist ein “Allzweck”-Molekül, das als Bote, Energiewandler und Reparatursignal fungiert. Es ist an mehr als 500 verschiedenen enzymatischen Reaktionen beteiligt. Darunter? Diejenigen, die Nahrung in Energie umwandeln und sicherstellen, dass Ihr genetischer Code intakt bleibt.

NAD+-Spiegel bleiben jedoch nicht für immer optimal. Sie sinken mit dem Alter drastisch ab. Gnadenlos und dramatisch, sodass bis zur Lebensmitte nur noch etwa die Hälfte übrig ist. NAD+-Spiegel gehen auch nicht “sanft in jene gute Nacht”. Sie stürzen ab. Und dieser Absturz hat kaskadenartige Auswirkungen.

Weniger Energie. Nachlassende geistige Schärfe. Verlust der Ausdauer. Langsamere Heilung und Regeneration. All diese “völlig normalen Anzeichen des Alterns” haben etwas mit dem drastischen Rückgang von NAD+ zu tun, ohne das Zellen Schwierigkeiten haben, ihre grundlegenden Aufgaben zu erfüllen.

Die Gründe, warum NAD+ die Aufmerksamkeit unzähliger Forscher erregt hat, bedürfen also keiner weiteren Erklärung mehr – aber da Ihre Neugier geweckt ist, werden Sie ohnehin mehr erfahren wollen. Genau dafür ist dies der richtige Ort.

Eine kurze Geschichte von NAD+ & seiner Entdeckung

Die Frage, die sich die britischen Biochemiker, die NAD+ in den frühen 19^das Das Jahrhundert war interessant, hatte aber wenig mit den Forschungsanwendungen zu tun, über die sich Wissenschaftler heute freuen. “Was an Hefesaft verwandelt Zucker in Alkohol?”

Wie sich herausstellte, lautete die Antwort NAD+ — auch bekannt als Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid. Nach dieser Entdeckung war NAD+ vor allem für seine Rolle bei Redoxreaktionen bekannt. Seine Arbeit als “Elektronen-Shuttle” brachte Otto Warburg 1931 seinen Nobelpreis ein. [1]

Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid erwies sich später jedoch als mehr als nur ein einträgliches Talent – auch wenn diese Entdeckung eine Weile auf sich warten ließ. Fast genau ein Jahrhundert nach der ersten Entdeckung fanden Dr. Leonard Guarente und Dr. David Sinclair heraus, dass das Coenzym auch als Treibstoff für eine Klasse von Enzymen dient – Sirtuine. Sie reparieren Zellen, schützen die DNA und regulieren Stoffwechselprozesse, und sie Arbeite nicht ohne NAD+. [2]

Diese Entdeckung brachte NAD+ von der Fermentation zum Altern. Wenn das Alter den NAD+-Spiegel in den Keller sinkt, verlieren auch die Sirtuine an Schwung. Genau dann entsteht Zellschäden. Und die Symptome des Alterns kommen Huckepack mit.

Wie funktioniert NAD+?

NAD+ leistet viel, aber es hat zwei wichtige Vollzeitjobs, die den Körper überall am Laufen halten.

Der Energiestoffwechsel ist der bekanntere dieser beiden. NAD+ nimmt energiereiche Elektronen aus Nährstoffen auf, wird zu NADH und transportiert sie zu den Mitochondrien. Dort werden sie in ATP umgewandelt. Dieser gesamte Prozess, der unbegrenzt weitergeht, wird als Zellatmung bezeichnet. Leben, Bewegung und Denken wären ohne ihn völlig unmöglich.

Dann gibt es da noch den zweiten Job. NAD+ ist ein Kofaktor für Reparaturenzyme. Sirtuine — die unverzichtbare Aufgaben erfüllen wie beschädigte DNA zu reparieren, Entzündungen zu regulieren und Stoffwechselprozesse aufrechtzuerhalten — verwenden es als Brennstoff. PARPs, Enzyme, die beschädigte Zellen punktuell reparieren, sind ebenfalls auf NAD+ angewiesen.

Was passiert also, wenn verlorenes NAD+ durch Nahrungsergänzungsmittel wiederhergestellt wird? Kann NAD+ den Stoffwechsel “neu starten” und die DNA-Reparatur beschleunigen, um “die Jugend wiederzubeleben”? Das sind die spannenden Fragen, die sich jeder stellt. Deshalb häuft sich jetzt eine Fülle von Forschungsergebnissen zum Potenzial von NAD+.

Wofür und wie wird NAD+ heute verwendet? Was uns die neueste Forschung sagt

NAD+ ist so wichtig, dass das Leben ohne es fast sofort enden würde. Nicht jedes Molekül ist ganz so lebenswichtig, aber dieses schon. Es ist daher nur natürlich, dass die Forschung zu diesem Coenzym unzählige verschiedene Bereiche berührt hat. Einige Erkenntnisse sind bereits fest etabliert. Andere sind völlig experimentell.

NAD+ für DNA-Reparatur und Zellgesundheit — Anti-Aging-Implikationen

Es ist nur eine Nebenrolle, aber eine entscheidende. Sirtuine reparieren beschädigte DNA, produzieren Energie, bekämpfen oxidativem Stress und helfen dabei, Lebewesen jung zu halten.3Sie können jedoch ohne NAD+ nicht arbeiten. Dasselbe gilt für PARPs, die enorme Mengen an NAD+ verbrauchen, um Zellen zu heilen, die durch eine ungesunde Umgebung geschädigt wurden, wodurch weniger für andere Aufgaben übrig bleibt. Wenn diese beiden Klassen von Verbindungen ihre eigentliche Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen können, entstehen mehr Instabilität und Chaos. Das ist Alterung.

Machen wir uns kurz nichts vor. Es gibt (bislang) keine Beweise dafür, dass eine NAD+-Supplementierung Menschen länger und gesünder leben lässt. Diese Hypothese zu testen und zu beweisen wird noch viele Jahre dauern, und sie ist ein heiliger Gral, an dem viele Wissenschaftler interessiert sind. Studien, die zeigen, wie NAD+ bei der Reparatur geschädigter DNA und Zellen wirkt, existieren jedoch bereits, und das ist an sich schon aufregend genug.4, 5]

NAD+ zur Verbesserung der metabolischen Gesundheit und Insulinsensitivität

Dieser Forschungsbereich hat sich bereits von Nagetierstudien zu klinischen Studien am Menschen verlagert – mit vielversprechenden Ergebnissen. Bisherige Studien haben gezeigt, dass NAD und NAD+ die Insulinsensitivität bei prädiabetischen Frauen verbessern, sodass ein Machbarkeitsnachweis bereits vorliegt.6] Warum und wie aber? Auf den ersten Blick wirkt es wie ein Sprung, aber es ist eigentlich ziemlich logisch.

Sinkende NAD+-Spiegel verlangsamen die Bildung neuer Mitochondrien und machen bestehende Mitochondrien deutlich weniger effektiv. Die Behebung dieses Problems ermöglicht eine bessere Glukoseaufnahme und -verwertung. Das verbessert die Insulinsensitivität. Sirtuine “mobilisieren” zudem Fett (sodass es zur Energiegewinnung genutzt werden kann, anstatt die Menschen zu belasten), eine weitere Front im Kampf gegen Diabetes.

Wie NAD+ die Gesundheit des Gehirns und die geistige Schärfe beeinflusst

Dies ist ein sehr aktives Forschungsgebiet und das Feld, in dem die lebensveränderndsten Entdeckungen zu erwarten sind. Da das Gehirn sehr viel Energie für die Aufrechterhaltung benötigt, ist es besonders gefährdet durch den altersbedingten NAD+-Rückgang. Wissenschaftler versuchen zu entschlüsseln, wie NAD+ den Verlauf von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson verlangsamen könnte.7, 8]

NAD+ kann die mitochondriale Funktion in Neuronen ankurbeln, Neuroinflammationen und oxidativem Stress entgegenwirken und dazu beitragen, die Axone gesund zu halten, die mit anderen Neuronen und dem Rest des Körpers kommunizieren. Derselbe Mechanismus ist jedoch auch außerhalb neurodegenerativer Erkrankungen ebenso spannend. Was wäre, wenn eine NAD+-Ergänzung dazu beitragen könnte, Menschen im fortgeschrittenen Alter geistig fit und energiegeladen zu halten? Bisher durchgeführte Studien haben bereits einen “Anti-Aging-Effekt an sich” gezeigt, und dieser erstreckt sich auch auf das Gehirn.9]

Sportliche Leistung, Muskelkraft und NAD+

Hierzu ist das letzte Wort noch nicht gesprochen, aber es ist zu spannend, um es zu ignorieren. Studien an Mäusen haben gezeigt, dass eine NAD+-Supplementierung die aerobe Leistungsfähigkeit verbessert (zumindest bei Mäusen), und es ist zudem ein Forschungsgegenstand bei Sarkopenie. [10, 11Die Idee dahinter ist, dass NAD+ und seine Vorläufer dazu beitragen könnten, dass alternde Organismen Muskelmasse, Kraft und Funktion deutlich länger erhalten.

Drei weitere Forschungsrichtungen

Auch für Kardiomyozyten ist die mitochondriale Gesundheit von Bedeutung, weshalb die Forschung begonnen hat, zu ergründen, wie NAD+ die Herzgesundheit schützen kann – ganz allgemein im Alter, aber auch nach einem Herzinfarkt und bei Herzinsuffizienz. Hinzu kommen Studien zur umfassenderen entzündungshemmenden Rolle von NAD+.

Die letzte Forschungsrichtung gehört zudem zu den interessantesten. Es ist bereits erwiesen, dass SIRT1 viel mit circadianen Rhythmen zu tun hat. Dieses Sirtuin ist NAD+-abhängig, und Wissenschaftler haben schon vor längerer Zeit festgestellt, dass sich der Schlaf mit dem Alter ebenfalls verändert (kürzer, gestörter wird). Modelle, die testen, ob NAD+ möglicherweise “jugendlichere” Schlafmuster hervorrufen kann, stehen als Nächstes auf der Agenda.12]

Die Moral von der Geschichte? Die NAD+-Forschung mag vielfältig sein, aber alle Wege scheinen zu irgendeinem Aspekt des Anti-Aging zu führen. Jeder altert. Die wenigsten mögen es. Es ist daher keine Überraschung, dass NAD+ ein so beliebtes Coenzym ist.

Wie wird NAD+ in Forschungsumgebungen verabreicht?

NAD+ ist mit einer erheblichen Herausforderung hinsichtlich der Bioverfügbarkeit verbunden – es handelt sich um ein großes, geladenes Molekül, das nicht leicht absorbiert wird und schnell zerfällt. Die in der Forschung verwendete Verabreichungsmethode ist aus diesem Grund extrem wichtig.

Eine intravenöse Infusion ist die in präklinischen und klinischen Umgebungen am häufigsten verwendete Methode. Praktisch, weil sie den Magen-Darm-Trakt umgeht und NAD+ direkt dorthin bringt, wo es hin soll: in den Blutkreislauf. Die intravenöse Verabreichung ist jedoch auch invasiv und für Langzeitstudien, insbesondere am Menschen, unpraktisch. Deshalb nutzt die Forschung auch subkutane und intramuskuläre Injektionen. Die subkutane und intramuskuläre Verabreichung führt zu einer langsamen Freisetzung mit einer anhaltenderen Wirkung, die sich viele Forscher wünschen.

Einige Studien verwenden stattdessen NAD+-Vorläufer, die der Körper in NAD+ umwandeln kann. Wenn Sie die Fachliteratur durchgehen, werden Sie feststellen, dass Nicotinamid-Ribosid (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) häufig erwähnt werden. Diese Vorläufer sind kleinere Moleküle und werden in einigen Studien zur oralen Einnahme verwendet.

Was sind die aktuellen Dosierungsprotokolle für NAD+ in Forschungs- und Langlebigkeitskreisen?

Dies ist natürlich einer der wichtigsten Aspekte des Studiendesigns – und gleichzeitig einer der am schwierigsten richtig umzusetzenden. Die optimale Dosierung hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab, vom Modell über das Forschungsziel bis hin zur verwendeten Form von NAD+. Auch die Dauer der Studienzeit ist ein weiterer zu berücksichtigender Aspekt.

Im Falle einer direkten NAD+-Verabreichung über subkutane oder intramuskuläre Injektion betragen die Dosen ~10 mg bis 100 Milligramm (gelegentlich ein- bis dreimal pro Woche) werden manchmal genannt. Je höher die Dosis, desto geringer ist typischerweise die Häufigkeit, die erforderlich ist.
In Langlebigkeits-Kreisen zitiert man oft Mikrodosierung und Einnahme von ca. 3–10 mg NAD+ pro Tag, 5-mal pro Woche.
Infusionen werden stattdessen häufiger mit Dosen von 250 bis 750 Milligramm, als langsame Infusion im Laufe einer Stunde oder zwei verabreicht (normalerweise 1–2 Mal alle 2 Wochen). Beide Methoden ermöglichen eine schnelle und gleichmäßige Aufnahme.

Gibt es Gegenanzeigen?

NAD+ selbst ist nicht nur natürlich, sondern auch absolut essenziell. Das heißt, einige der Prozesse, ohne die Organismen nicht am Leben bleiben können, sind davon abhängig. In diesem Sinne gibt es keine Kontraindikationen. Diese Tatsache bedeutet jedoch nicht, dass Versuchspersonen nicht sorgfältig ausgewählt werden sollten oder dass eine Supplementierung dasselbe ist wie natürliches NAD+ (da sie zu deutlich höheren Spiegeln führen kann).

NAD+ löst zelluläre Prozesse aus, weshalb klinische Studien am Menschen keine Probanden mit aktivem Krebs oder einer entsprechenden Vorgeschichte umfassen. Schwangere und stillende Probanden sind ebenfalls ausgeschlossen, ebenso wie Kandidaten für Studien am Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen oder solche, die Medikamente einnehmen, welche mit den von NAD+ angeregten Prozessen interferieren könnten. (Bei Nagetieren und anderen Tiermodellen hingegen können diese Wechselwirkungen freier untersucht werden.)

NAD+ — das nützliche Molekül, das die Alterung bekämpft

Es ist zwar nicht ganz ein Jungbrunnen, aber NAD+ kommt dem schon verdammt nahe. Das hat die Aufmerksamkeit von Forschern auf den verschiedensten Gebieten geweckt – Kognition, Herzgesundheit, Muskelkraft, und die Liste geht weiter. Die Frage “Wie wichtig ist NAD+?” wurde bereits gestellt und beantwortet. Noch nicht ganz klar? Wie es am effektivsten eingesetzt werden kann, um die wesentlichen Prozesse zu verbessern, die es unterstützt. Das werden zukünftige Studien herausfinden.

Häufig gestellte Fragen

Kehrt NAD+ wirklich den Alterungsprozess um?

Nicht im wörtlichen Sinne, aber die bisherige Forschung zeigt, dass NAD+ Dose bekämpfen Sie die biologischen Marker des Alterns – indem Sie DNA und andere Schäden reparieren. NAD+ macht niemanden jünger. Es könnte dazu führen, dass man sich jünger fühlt und mehr wie ein jüngerer Mensch funktioniert.

Hat NAD+ Anwendungen zur Gewichtsabnahme?

NAD+-Forschung demonstriert eine mögliche unterstützende Rolle für die metabolische Gesundheit. Eine verbesserte Insulinsensitivität ist hierbei einer der spannendsten Befunde. Andererseits ist es keine Verbindung zur Gewichtsabnahme.

Wie beeinflusst NAD+ das Gehirn?

Das Gehirn leidet stark unter dem altersbedingten NAD+-Verlust, da es viel Energie benötigt. Eine bessere mitochondriale Gesundheit an der neuronalen Front kann zu einer besseren Funktion und einer Verringerung von Entzündungen führen, und NAD+ wird aus diesem Grund im Zusammenhang mit Alzheimer und anderen neurodegenerativen Erkrankungen untersucht.

Welche Nahrungsergänzungsmittel werden zusammen mit NAD+ untersucht?

Resveratrol kann außerdem Sirtuine aktivieren, weshalb es ein natürlicher Kandidat für Studien mit mehreren Wirkstoffen ist. Eine weitere interessante Verbindung ist Coenzym Q10, das bereits intensiv auf seine Anti-Aging-Wirkung hin untersucht wurde.